Pitný režim dětí

[11.4.2010 | Autor: Lenka Petýrková ]



Děti potřebují pravidelný a dostatečný přísun tekutin. Zatímco dospělý by měl denně vypít minimálně dva a půl litru tekutin, u dětí podíl takto obecně stanovit nelze. Záleží totiž na jejich věku a hmotnosti.

Základem buňky je voda a pro vývoj a růst buněk je voda jeden z nejdůležitějších zdrojů. Podíl vody v těle dětí a je oproti organismu dospělého až jeden a půl krát větší, a proto je dětské tělo i daleko citlivější na ztráty tekutin. Nedostatek tekutin navíc u dětí způsobuje v průběhu dne únavu, vyčerpanost i nepozornost ve školce nebo škole.

U dětí je tedy zvláště potřeba dbát na pravidelném pitném režimu. Doporučují se podávat obyčejná voda (neperlivá stolní voda), bylinné a ovocné čaje a pokud dítě vyžaduje něco sladšího, tak ovocné džusy ředěné vodou.

Věková skupina a doporučené denní množství přijatých tekutin

Zdroje: www.zdrava-vyziva.net, www.mineralfit.cz.