V průběhu čtyřtýdenního kurzu se děti online dozví, jak "hravě" zařadit pravidla zdravého životního stylu mezi své každodenní činnosti a aktivity. Vždy jedenkrát do týdne je dětem zpřístupněna na internetu nová lekce „dálkového kurzu", ve které plní zábavné úkoly a zaznamenávají své chování, které tak i trénují. Změny se dějí pomalu a postupně a za záznamy děti obdrží vždy zpětnou vazbu v podobě různých motivujících prvků. V průběhu kurzu se účastníci setkávají s mnoha zábavnými úkoly, hádankami, kvízy a dalšími herními činnostmi. Internetový kurz je veden jak formou soutěže pro žáky 5. tříd ZŠ, tak je určen i nesoutěžně dětem, které hravou formou motivuje k zlepšení stravovacích a pohybových návyků.