Nacházíte se zde: Potraviny / Zdravá výživa

Zdravá výživa


O vodě a o pití II

15. dubna 2011 Autor: Scarlett

Rovnoměrné pití během dne (doporučuje se i v noci, pokud se budíme) nebarvených, neslazených, nesycených, neledových nápojů zhruba po 2 dcl je ideální.

 

Kromě báječné obyčejné vody, je vhodné pít mírně kyselé či nahořklé nápoje, slabší odvary čajů (nejzdravější jsou japonské zelené, ale nikoliv později než 5 hodin před spaním). Koncentrované a konzervované džusy jsou víceméně tekutou potravinou.

Konzumace balených vod v našich podmínkách je ekologický, ekonomický, módní a především zdravotní nesmysl. Vodovodní voda je v naprosté většině měst (zvláště v Praze) velmi odpovědně kontrolována a ve velmi dobré kvalitě. Nevhodné nečistoty z potrubí se doporučuje odstranit průtokovými, výměnnými filtry, které se používají právě jen pro vodu k pití a vaření, nikoliv pro vodu užitkovou. Část chlóru lze odvařit. Fluoridovaná voda (dle Světové zdravotnické organizace jsou 2mg fluoru přípustnou dávkou na den) je dobrá prevence kazivosti zubů, ale nesmí se z ní vařit v hliníkových nádobách (ani hliníkové příbory ve veřejných jídelnách nejsou vhodné – dejte dětem do jídelen vlastní nerez příbory). Fluorohlinitanové komplexy ohrožují populaci větším výskytem Alzheimerova syndromu, až z 30 % indukcí Downova syndromu u plodů, v některých komplexech je fluorid i kancerogenní. Denní příjem fluorid nad 10 mg působí sníženou funkci štítné žlázy (je to jeden z důvodů, proč jí trpí 1,6 miliardy lidí). Chuť, kvalitu a výhody dobré pramenité vody dnes zná zanedbatelné množství populace. I tuto žádoucí změnu máme na dosah.

  • Najděte ve svém okolí zdroj užitkové vody. Získáte větší vliv a odpovědnost za její neznečišťování.
  • Zajistěte si přístup ke kvalitní pramenité vodě pitné. Ideální je kontrolovaný a bezpečný vývěr/pramen, či studna/ o který se můžete nově začít starat.
  • Připojte k vodovodnímu kohoutku dvoucestný filtr s vyměnitelnou vložkou.
  • Kanistr s vodou, který každý týden vymyjete a vodu v něm vyměníte, bude znamenat jistou zásobu do všech poruch, kalamit a nepředvídaných situací. /Odstátou vodou se ideálně zalévá i pere, nepřijde nazmar/.
  • Ověřte si vlastní vodní režim. Jeden den, celých 24hodin sbírejte moč/nezakalená a světlá je první známkou kvality/ a zároveň změřte potřebný příjem tekutin tak, aby vyprodukované moči bylo 1,5 až 2 litry.
  • Především od útlého dětství dbejte na to, že ani vaše děti nenavyknete pít slazené, barvené, ochucené, sycené a jinak znehodnocené nápoje. Závislost na cukr se vytváří velmi rychle a je pevnější než na drogy.
 
 
els-ed
Bezpečné hračkyNezávadná obuvNezávadné oblečeníBezpečný InternetZdravotně nezávadné potravinyKontakt
Optimalizace pro vyhledávače (SEO): Komunikační a public relations agentura Commservis.com, s.r.o., (c) Ochrana dětí před nebezpečnými výrobky, 2008
Tvorba INTERNETOvých stránek
Chci být informován o aktualitách - RSS