Nacházíte se zde: Zdraví a nebezpečné látky / zdravý životní styl

zdravý životní styl


Odpolední svačina

15. února 2014 Autor: Alice Petýrková

Odpolední svačina by měla být podávána před odpoledními aktivitami. I po obědě by mělo mít jídlo své pevné místo.
 
Odpolední svačina by měla tvořit už jen 10 % energetického příjmu. Opět záleží na správném výběru. Zaměřte se raději na potraviny, které mají nižší energetickou hodnotu. Je samozřejmě rozdíl, zda Vaše dítě odpoledne sportuje nebo navštěvuje pěvecký kroužek – je potřeba vydatnost odpolední svačiny tomuto přizpůsobit. Samozřejmě je nutné zajistit pitný režim – voda, ovocné čaje, ředěné džusy.

Odpolední svačina je svou skladbou podobná svačině dopolední. Vhodný je například jogurt, mléčné nápoje nebo müsli tyčinky, pečivo s tvrdým sýrem či šunkou, méně sladké ovoce - pomeranč, jablko, zelenina – kedluben, mrkev.

Vyhýbejme se výrobkům, které obsahují skryté nasycené tuky – uzeninám (salámy, paštika), tučnému pečivu (buchty, koláče, plněné croissanty), pokrmům typu „fast food“ (párek v rohlíku, hamburger, pizza).

A samozřejmě sladkostem a sladkým minerálkám.

Vznik článku podpořil Klub Evropské lidové strany. els.JPG

 
 
Bezpečné hračkyNezávadná obuvNezávadné oblečeníBezpečný InternetZdravotně nezávadné potravinyKontakt
(c) Ochrana dětí před nebezpečnými výrobky, 2008, Tvorba INTERNETOvých stránek
Chci být informován o aktualitách - RSS