Nacházíte se zde: Zdraví a nebezpečné látky / zdravý životní styl

zdravý životní styl


O vzduchu

16. ledna 2011 Autor: Scarlett

Současná (i dospělá) populace dýchá ke své škodě často nedostatečně, povrchně. Optimální pro rozvoj všech schopností vašeho dítěte je naučit ho řádně dýchat již v útlém věku. Pomoct mu rozvinout kapacitu plic, zásobit tkáně a především mozek kyslíkem. Bez něj a glykogenu mozek funkčně nepřežívá po třech minutách.

 

Čím mladší jsou tkáně, tím jsou na nedostatek kyslíku citlivější. Proto kritický nedostatek kyslíku při vývoji plodu, či při porodu, může znamenat celoživotní poškození.

Nedostatek kyslíku (ve vzduch je ho 23,1%) je běžnou potíží ve všech uzavřených prostorách s větším množstvím lidí. Vydechujeme kysličník uhličitý a jeho zvýšená koncentrace a zároveň snížené, vydýchané množství kyslíku v  takových místnostech (ve třídách, v dopravních prostředcích, ve společenských sálech, v domech s centrální klimatizací i v  obydlích) nás  rychle utlumí a poškozuje přes mozkový kmen, který reguluje bazální funkce organismu. Významně se na delší dobu omezuje naše pozornost, paměťová kapacita, intelektový i fyzický výkon. Všichni to dobře známe. V naprosté většině to však zanedbáváme.

Pojďme si shrnout pravidla možné nápravy. Vyzkoušejte si, jak rychle se vám osvědčí vynaložené úsilí.

  • Lepší přísun kyslíku zajistíme trvalým větráním, tedy nejen pootevřením oken nebo dveří, ale zajištěním proudění vzduchu. V zimě, pro úsporu tepla, často větráme (o školních přestávkách, či na stanicích MHD to naprosto nestačí). To co nás opravdu poškozuje, není větší chlad, ale málo kyslíku navázaného na hemoglobin.
  • V noci, kdy regenerujeme a mozek vykonává náročnou práci třídění, čištění a ukládání informací, větráme třeba nepřímo z vedlejších místností. Zmírníme tak přístup hluku. Sítě v oknech nás ochrání před hmyzem i zmírní koncentrace alergenů a nečistot z okolí.
  • V dopravních zácpách zapínáme vnitřní oběh vzduchu ve vozech a větráme v místech, kde poklesla koncentrace smogu. V městských aglomeracích sledujeme koncentrace znečištění (lokální informace jsou často dostupné na internetu) a  intenzivně větráme pouze při jejich snížení. Toxické látky z vnějšího prostředí jsou natolik nevhodné, že trvalá, byť nákladná změna bydliště, zvláště u rodin s dětmi, je často jediným účinným řešením.
  • Pobývat denně na čerstvém vzduchu a být při tom dostatečně fyzicky aktivní je náročný úkol. Můžeme tam být společně s našimi dětmi. Můžeme vypnout televizi, počítač. Můžeme se venku učit i si hrát.

Nejobtížnější je překonat zaběhnuté zvyklosti, společenské předsudky, odpor autorit proti tak „banálnímu“ požadavku. Přesto se prosím systematicky pokoušejte o změnu. Prospějete všem.

 
 
Bezpečné hračkyNezávadná obuvNezávadné oblečeníBezpečný InternetZdravotně nezávadné potravinyKontakt
(c) Ochrana dětí před nebezpečnými výrobky, 2008, Tvorba INTERNETOvých stránek
Chci být informován o aktualitách - RSS